Temario curso SlimTap

Nota importante: Aunque te recomiendo que lo veas entero, no hace falta que veas todos los vídeos. Empieza viendo y aplicando lo que más necesites, dependiendo de tu caso concreto, y luego puedes ir ampliando si quieres.

  • Introducción

  • Cómo nutrirnos para tener un peso saludable y una salud de hierro, sin sacrificarnos:
    – Lo que hay que evitar a toda costa
    – ¿Sabemos lo que estamos comiendo?
    – La principal causa del sobrepeso (y no son las grasas).
    – Lo que no hay que hacer si quieres perder peso.
    – Lo único que funciona.
    – Es una cuestión de pirámides.
    – En lo que te tienes que fijar a partir de ahora (y en lo que no).
    – Todas las dietas o métodos de alimentación efectivos coinciden en esto…. 

  • ¿Y que hago si…?
    – ¡Socorro! ¡¡Siempre tengo hambre!!
    – ¿Y qué pasa si no me gustan las verduras?
    – ¿Qué hago si como fuera?
    – ¿Y qué hago si un día me paso?
    – ¿Y qué bebo? Puedo beber alcohol, refrescos sin azúcar…?
    – ¿Qué puedo desayunar?
    – ¿Por qué me siento [email protected]?
    – ¿Importa con quien como?
    – ¿Pasa algo si pico durante el día?
    – ¡¡No puedo comer sin pan!!

  • Alimentos que adelgazan:
    – Un plato completísimo (y muy fácil de preparar)
    – Platos espectaculares que no engordan.
    – Los mejores Superalimentos para tener una salud y un peso óptimos.

  • Cómo hacer Tapping para adelgazar de una manera mucho más efectiva, fácil y placentera:
    – Cómo el estrés te puede hacer engordar, aunque comas bien.
    – ¡¡Sé lo que hay que hacer pero me boicoteo!!
    – ¿Qué es Tapping?
    – Vídeo Tutorial de Tapping.
    – Tapping para reducir la ansiedad por la comida.
    – Tapping para elevar la autoestima.
    – Preguntas adicionales de Tapping para perder peso.
    – Tapping ultra rápido y disimulado para hacer en cualquier lugar y en cualquier momento del día.
    – 5 trucos para eliminar rápidamente la ansiedad por la comida.

  • Audios de Tapping.

  • Este sencillo procedimiento ancestral te ayudará a quemar grasas, desintoxicarte de toxinas, rejuvenecer tu cuerpo y tu cerebro… y mucho más.

  • Menos ejercicio y más movimiento:
    – Los peligros de los ejercicios cardiovasculares de larga duración
    – ¿El ejercicio más efectivo del mundo? Quema las mismas calorías en un tercio del tiempo.
    – ¡Aumenta tu motivación para el movimiento!
    – Programa semanal de movimientos y ejercicios, por niveles.

  • La manera en que comes, duermes, te duchas o gozas de la vida, puede influir muchísimo en tu peso:
    – Cómo el Mindful eating (basado en el Mindfulness) te puede ayudar a adelagazar.

    – Cómo dormir para adelgazar.
    – Cómo ducharte para adelgazar.
    – Cómo aumentar el placer en la vida para adelgazar.

  • Notas finales y conclusión.
    – Algunas aclaraciones importantes…
    – Mis experiencias personales con este tema…
    – Notas finales y conclusión.
  • Bono extra: Cómo aplicar esto en tu consulta (si eres terapeuta, coach nutricional, dietista…)

 

 

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