En este curso de SLIM TAP aprenderás potentes técnicas para adelgazar y adquirir la motivación necesaria para instaurar en tu vida hábitos saludables, aumentando tu placer… y sin sufrir!
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Introducción
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Cómo nutrirnos para tener un peso saludable y una salud de hierro, sin sacrificarnos:
– Lo que hay que evitar a toda costa
– ¿Sabemos lo que estamos comiendo?
– La principal causa del sobrepeso (y no son las grasas).
– Lo que no hay que hacer si quieres perder peso.
– Lo único que funciona.
– Es una cuestión de pirámides.
– En lo que te tienes que fijar a partir de ahora (y en lo que no).
– Todas las dietas o métodos de alimentación efectivos coinciden en esto…. -
¿Y que hago si…?
– ¡Socorro! ¡¡Siempre tengo hambre!!
– ¿Y qué pasa si no me gustan las verduras?
– ¿Qué hago si como fuera?
– ¿Y qué hago si un día me paso?
– ¿Y qué bebo? Puedo beber alcohol, refrescos sin azúcar…?
– ¿Qué puedo desayunar?
– ¿Por qué me siento hinchad@?
– ¿Importa con quien como?
– ¿Pasa algo si pico durante el día?
– ¡¡No puedo comer sin pan!! -
Alimentos que adelgazan:
– Alimentos que ayudan a adelgazar
– Un plato completísimo (y muy fácil de preparar)
– Platos espectaculares que no engordan.
– Los mejores Superalimentos para tener una salud y un peso óptimos.
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Cómo hacer Tapping para adelgazar de una manera mucho más efectiva, fácil y placentera:
– Cómo el estrés te puede hacer engordar, aunque comas bien.
– ¡¡Sé lo que hay que hacer pero me boicoteo!!
– ¿Qué es Tapping?
– Vídeo Tutorial de Tapping.
– Tapping para reducir la ansiedad por la comida.
– Tapping para elevar la autoestima.
– Preguntas adicionales de Tapping para perder peso.
– Tapping ultra rápido y disimulado para hacer en cualquier lugar y en cualquier momento del día.
– 5 trucos para eliminar rápidamente la ansiedad por la comida.
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Audios de Tapping.
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Este sencillo procedimiento ancestral te ayudará a quemar grasas, desintoxicarte de toxinas, rejuvenecer tu cuerpo y tu cerebro… y mucho más.
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Menos ejercicio y más movimiento:
– Los peligros de los ejercicios cardiovasculares de larga duración
– ¿El ejercicio más efectivo del mundo? Quema las mismas calorías en un tercio del tiempo.
– ¡Aumenta tu motivación para el movimiento!
– Programa semanal de movimientos y ejercicios, por niveles.
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La manera en que comes, duermes, te duchas o gozas de la vida, puede influir muchísimo en tu peso:
– Cómo el Mindful eating (basado en el Mindfulness) te puede ayudar a adelagazar.
– Cómo dormir para adelgazar.
– Cómo ducharte para adelgazar.
– Cómo aumentar el placer en la vida para adelgazar.
- Notas finales y conclusión.
– Algunas aclaraciones importantes…
– Mis experiencias personales con este tema…
– Notas finales y conclusión.
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Bono extra: Cómo aplicar esto en tu consulta (si eres terapeuta, coach nutricional, dietista…)